Sådan får du gode vaner til den gode søvn
Efter mit sidste blogindlæg om søvnstadierne og hvad de hver især gør godt for, så tænkte jeg, at det også var passende at komme med nogle tips til, hvordan du kan sove bedre.
Søvn
Under udarbejdelse…
Lær at forstå dine søvnstadier
Du har måske hørt om søvnstadier, og vil gerne forstå de forskellige faser. Måske har du hørt, at søvn ikke bare er den samme søvn altid, men at vi derimod går igennem en række søvnstadier hver eneste nat.
Har du søvnmangel? Gode råd til at sove om natten
Hvor meget søvn, man har brug for, er meget individuelt. Men de fleste voksne har brug for mellem 7 og 9 timers søvn for at fungere optimalt.
Den gode nattesøvn – men hvordan?
Vi kender det alle sammen: Klokken er på den forkerte side af midnat, og du sover ikke. Du ligger i din seng og vender og drejer dig, mens minutterne tikker afsted alt for hurtigt.
Pårørende og demens
At være pårørende til et menneske med demens er psykisk og ofte også fysisk opslidende. Hvordan man reagerer på at være pårørende, og hvor stor en belastning, det udgør i ens liv, afhænger blandt andet af relationen til den ramte. Der er forskel på at være pårørende til en syg forælder, bedsteforælder, søskende eller ægtefælle….
Psykologisk krise (belastningsreaktion)
Vi mennesker kan havne i en psykologisk krise (også kaldet belastningsreaktion) af forskellige årsager. Krisen kan fx udløses af: En psykologisk krise kan se ud og opleves på vidt forskellige måder. Det afhænger af begivenhedens voldsomhed, det enkelte menneske og vedkommendes tidligere oplevelser, ressourcer, sociale støtte og øvrige forhold. En krise, som medfører belastningsreaktion, er…
Pårørende og stress
Når nogen bliver syge, er der som regel altid nogle pårørende. Pårørende er familie eller venner til den syge, fx den sygehuspersonalet ringer til, hvis man bliver indlagt. Man kan være pårørende til mennesker med forskellige sygdomme, både fysiske og psykiske, og det kan være en stor psykisk belastning at være pårørende. Hvorfor bliver man…
Depression
Depression er en tilstand, hvor man over tid bliver nedtrykt og mister glæde og interesse ved ting, man tidligere holdt af. Man føler sig mere træt end normalt og oplever ofte en følelse af uoverskuelighed. At have en depression er meget lidelsesfuldt, men det er noget, der kan behandles. Enten ved hjælp af samtaleterapi, medicin…
Demens
Demens kan skyldes over 200 forskellige sygdomme. Den mest kendte er Alzheimers sygdom, og det er også den hyppigst forekommende. Demens er sygdom i hjernen, som giver forskellige symptomer, og er en en fremadskridende lidelse, som bliver værre over tid. De mest kendte demenssygdomme Den mest kendte demenssygdom og også den mest udbredte er Alzheimers…
Stress
Stress er for mange blevet en almindelig betegnelse for at have travlt. Det er derfor vigtigt at vide, at der findes en hverdagstravlhed, hvor man i en periode har en deadline, eller for mange ting, man skal nå. Og så findes der længerevarende stress eller stressbelastningsreaktion, som er noget helt andet. Stress er en normal…
Få hjælp til at leve et vitalt liv med ACT
I tirsdags holdt jeg et webinar i Hjernerystelsesforeningen for 85 mennesker om ACT (acceptance and commitment therapy), og der har været stor interesse efterfølgende. Derfor tænkte jeg, at dagens blogindlæg skulle handle om, hvad ACT er.
Ikke mere indhold
Ikke mere indhold