‘Detox din hjerne’ er en podcast af Anne Gaardmand og Morten Elsøe. Deres erklærede mål er at punktere myter, der har at gøre med vægttab, træning og kostvaner, men i realiteten handler podcasten også om fx mobilvaner og tankevaner. For dem, der kan huske programmet ‘Mythbusters’ (2003-2018), kan podcasten sammenlignes lidt med den. ‘Detox din…
I tirsdags holdt jeg et webinar i Hjernerystelsesforeningen for 85 mennesker om ACT (acceptance and commitment therapy), og der har været stor interesse efterfølgende. Derfor tænkte jeg, at dagens blogindlæg skulle handle om, hvad ACT er.
Har du nogensinde tænkt over, hvordan hverdagen kan se ud som neuropsykolog? Så byder jeg dig velkommen til en typisk dag på kontoret.
Mange af os oplever, at jule-tiden kan blive en meget travl og stresset tid. Der er mange arrangementer, to-do-ting, ting der skal opleves og huskes.
Jeg ved ikke, hvad du tænker, når du ser billedet af de her strømper. Måske fokuserer du på farverne, detaljerne, de små fejl? Måske får billedet dine egne tanker til at gå i gang, måske strikker du selv, eller måske ønsker du, at du kunne.
”Jeg glæder mig i denne tid, nu falder julesneen hvid – så ved jeg, julen kommer”. Jeg har tænkt på de berømte ord fra Peters Jul de sidste par dage. Jeg vil beskrive 4 gode råd til at komme bedst muligt igennem julen under corona.
For mig har corona-situationen været anledning til for alvor at få gang i onlinesamtaler. Det sidste halvandet år har lært mig fordele og ulemper for klienterne ved at afholde samtaler online, som jeg her vil dele med dig.
Mindfulness er at øve sig i at være til stede i nuet, uanset hvad der foregår i tankerne og kroppen. Mindfulness har mange lighedspunkter med meditation, men uden det spirituelle element. Det vil sige, at man kan lave mindfulness uanset ens religiøse eller spirituelle ståsted.
Angst er en normal følelse, som alle oplever en gang imellem. Det kan føles som svimmelhed, tankemylder, at være i en boble, hjertebanken, svedige håndflader, ondt i maven og meget mere. Det er ikke behageligt at have angst, men for mange går det over, når det, man er bange for, er overstået.
Når man arbejder med mennesker, er der behov for supervision. Det kan jeg sige helt skråsikkert. At en del professionelle ikke får supervision, er en anden snak. Jeg er sikker på, at det ville nedbringe sygefraværet og andelen af mennesker, der gik ned med stress, angst og depression, hvis supervision blev prioriteret i budgetterne rundt omkring.
Hvornår mærker du livet mest intenst? De fleste af os er meget af tiden oppe i vores egne hoveder.
Det er udfordrende og skræmmende tider for os alle. Vi ved ikke, hvornår corona-virus slipper sit tag i os og vores samfund.
Ikke mere indhold
Ikke mere indhold
