Hjernerystelse
Mange mennesker får en hjernerystelse i løbet af deres liv. De fleste kommer sig fuldkommen inden for få uger eller måneder. Hvis du lige har fået en hjernerystelse, kan du læse gode råd til at håndtere det her. Men en mindre gruppe oplever symptomer, som er vedvarende igennem længere tid. Symptomerne er oftest smerter i hoved og/eller nakke, hjernetræthed, problemer med at sidde ved en skærm, koncentrations-, og hukommelsesproblemer, kvalme, svimmelhed og træthed/udmattelse. Mange oplever, at humøret ændrer sig – man får lettere til både vrede og tårer.
Træthed og energiforvaltning
Træthed er et problem for hovedparten af mennesker med vedvarende symptomer efter en hjernerystelse. Det er svært, når man ikke har energi til de ting, som man plejer, og som man selv og omgivelserne forventer. Derfor er energiforvaltning en vigtig brik i at få det bedre. Når man arbejder med energiforvaltning sammen med mig, så arbejder vi med at finde ud af, hvad der giver, og hvad der tapper energi. Vi arbejder på at finde dit energiniveau i forskellige situationer. Og du lærer at opdage, når dit batteri er ved at være tømt. Vi bruger også tid på at finde ud af, hvad du ønsker at prioritere i dit liv, så du kan leve et meningsfuldt liv.
Mennesker med hjernerystelse har pludseligt fået forandret hele deres liv. Der er ofte behov for både at bearbejde hele situationen, og få hjælp til at se fremad. Hvordan er det muligt at få et studie-, arbejds-, eller familieliv til at hænge sammen uden at gøre symptomerne værre? Hvilke forholdsregler skal man tage, og hvordan hjælper man sig selv til at følge de forholdsregler, når hverdagen ruller? Og hvornår er det tid til at skrue ned for aktiviteter – og hvornår er det tid til at skrue op?
Forholdet til omgivelserne og de nærmeste
Der kan også være behov for sparring i forhold til, hvordan man skal forklare omgivelserne, at man opfører sig anderledes, og at man har behov for at hvile sig mere og sige mere fra over for aktiviteter i en periode. Både ægtefæller, forældre og venner kan have svært ved at forstå, hvad der sker med én – og måske har de svært ved at bakke en op. Jeg tilbyder hjælp til at forklare, hvad der er på spil, når man har en hjernerystelse, og jeg tilbyder også par-, og familiesamtaler, hvis der er behov for det.
Gennem mit arbejde på Center for Hjerneskade, Center for Specialundervisning og i min egen praksis har jeg talt med mange mennesker med hjernerystelse. Jeg har erfaring for, hvad der er hjælpsomt generelt, men jeg tager altid udgangspunkt i din unikke situation for at hjælpe dig bedst muligt. Jeg tager udgangspunkt i den nyeste viden om hjernerystelse, og jeg har samlet den viden i min bog Kort & godt om hjernerystelse (udgivet i 2023). Læs mere om mig og hvordan jeg arbejder her.